LOGIN & DAFTAR SEKARANG
LOGIN & DAFTAR SEKARANG
KERA777 Tidur yang cukup dan berkualitas tidak hanya membuat tubuh terasa segar, tapi juga berperan penting dalam menjaga kesehatan mental dan fisik. Pola tidur yang sehat mampu membantu mencegah stres, meningkatkan daya tahan tubuh, dan menjaga fungsi otak tetap optimal.
Mengapa Pola Tidur Penting?
Kurang tidur dapat memicu berbagai masalah kesehatan, mulai dari mudah lelah, gangguan konsentrasi, hingga menurunnya sistem imun. Penelitian menunjukkan bahwa orang yang tidur kurang dari 6 jam per malam lebih rentan terhadap infeksi dan stres. Sebaliknya, tidur cukup membantu tubuh memproduksi hormon penting seperti melatonin, yang mendukung proses regenerasi sel.
